Es importante lavarse las manos con frecuencia.
It is important to wash your hands frequently.
Beba al menos ocho vasos de agua al día.
Drink at least eight glasses of water a day.
Haga ejercicio regularmente para mantenerse saludable.
Exercise regularly to stay healthy.
Duerma al menos siete u ocho horas cada noche.
Sleep at least seven or eight hours every night.
Evite fumar y el consumo excesivo de alcohol.
Avoid smoking and excessive alcohol consumption.
Consuma una dieta balanceada con muchas frutas y verduras.
Eat a balanced diet with plenty of fruits and vegetables.
Use protector solar cuando esté al aire libre.
Use sunscreen when you are outdoors.
Evite el contacto cercano con personas enfermas.
Avoid close contact with sick people.
Mantenga su casa limpia y desinfectada.
Keep your home clean and disinfected.
Vacúnese según las recomendaciones médicas.
Get vaccinated according to medical recommendations.
Evite tocarse la cara con las manos sucias.
Avoid touching your face with dirty hands.
Mantenga una buena postura para evitar dolores de espalda.
Maintain good posture to avoid back pain.
Controle su presión arterial regularmente.
Check your blood pressure regularly.
Reduzca el consumo de azúcar y sal.
Reduce sugar and salt intake.
Haga chequeos médicos periódicos.
Have regular medical check-ups.
Use mascarilla en lugares concurridos si es necesario.
Wear a mask in crowded places if necessary.
Evite el estrés practicando técnicas de relajación.
Avoid stress by practicing relaxation techniques.
Lávese las manos antes de preparar alimentos.
Wash your hands before preparing food.
Use repelente para evitar picaduras de insectos.
Use insect repellent to avoid bites.
Evite consumir alimentos crudos o mal cocidos.
Avoid eating raw or undercooked food.
Mantenga una buena higiene bucal cepillándose los dientes.
Maintain good oral hygiene by brushing your teeth.
No comparta objetos personales como cepillos o toallas.
Do not share personal items like brushes or towels.
Evite la exposición prolongada al sol sin protección.
Avoid prolonged sun exposure without protection.
Mantenga una hidratación adecuada durante el ejercicio.
Keep properly hydrated during exercise.
Controle su peso para evitar problemas de salud.
Manage your weight to avoid health problems.
Use zapatos cómodos para prevenir lesiones.
Wear comfortable shoes to prevent injuries.
Evite el consumo excesivo de cafeína.
Avoid excessive caffeine consumption.
Mantenga las vacunas al día.
Keep your vaccinations up to date.
Practique la higiene respiratoria al toser o estornudar.
Practice respiratory hygiene when coughing or sneezing.
Realice pausas activas si trabaja sentado mucho tiempo.
Take active breaks if you sit for long periods.
Evite el consumo de alimentos procesados.
Avoid consuming processed foods.
Consuma suficiente fibra para una buena digestión.
Eat enough fiber for good digestion.
Evite el contacto con personas que tengan enfermedades contagiosas.
Avoid contact with people who have contagious diseases.
Use protector auditivo en ambientes ruidosos.
Use ear protection in noisy environments.
Controle su nivel de azúcar si es diabético.
Monitor your sugar levels if you are diabetic.
Evite el sedentarismo y muévase diariamente.
Avoid a sedentary lifestyle and move daily.
Mantenga una actitud positiva para una buena salud mental.
Maintain a positive attitude for good mental health.
Aprenda a manejar la ansiedad con técnicas adecuadas.
Learn to manage anxiety with proper techniques.
Consulte al médico ante cualquier síntoma persistente.
Consult a doctor if you have any persistent symptoms.